وٹامن ای کی کمی کا کیا سبب ہے؟
تعارف
وٹامن ای جسم میں مختلف ضروری صحت کے افعال کے لیے ضروری ایک اہم غذائیت ہے۔ ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، یہ خلیات کو آزاد ریڈیکلز اور نقصان دہ ماحولیاتی زہریلے مادوں سے ہونے والے نقصان سے بچانے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ صحت مند جلد، بال، اور مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. اگرچہ وٹامن ای عام طور پر بہت سی کھانوں میں پایا جاتا ہے، لیکن کچھ عوامل اس کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں، جو کئی صحت کے مسائل کا باعث بن سکتے ہیں۔ یہ مضمون وٹامن ای کی کمی کی ممکنہ وجوہات کو تلاش کرے گا۔
وٹامن ای کی ناکافی مقدار
وٹامن ای کی کمی کی ایک بڑی وجہ اس غذائیت سے بھرپور غذاؤں کا ناکافی استعمال ہے۔ اگرچہ وٹامن ای مختلف کھانوں میں پایا جاتا ہے جیسے گری دار میوے، بیج، سبزیوں کے تیل اور پتوں والی سبزیاں، بہت سے لوگ ان غذاؤں کا کافی استعمال نہیں کر سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ افراد ایسی غذا کی پیروی کر سکتے ہیں جس میں وٹامن ای سے بھرپور غذائیں شامل نہ ہوں یا مخصوص حالات ہوں جو ان کھانے کو استعمال کرنے کی صلاحیت میں رکاوٹ بنیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، یہ ان کے جسم میں غذائی اجزاء کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔
ہضم کی خرابی
وٹامن ای کی کمی کی ایک اور وجہ ہاضمہ کی خرابی ہے، جو جسم کی چربی کو جذب کرنے کی صلاحیت کو متاثر کرتی ہے، وٹامن ای کے جذب میں ایک ضروری قدم۔ ان خرابیوں میں جگر کی بیماری، سیلیک بیماری، کرون کی بیماری، اور لبلبے کی بیماریاں شامل ہو سکتی ہیں۔ کمی ایسی صورتوں میں، جسم چربی میں گھلنشیل وٹامن ای کو جذب نہیں کر سکتا، جس کی وجہ سے اس کی کمی اور صحت کے مسائل پیدا ہوتے ہیں۔
جینیاتی عوارض
بعض جینیاتی عوارض بھی وٹامن ای کی کمی کا سبب بن سکتے ہیں۔ ان خرابیوں میں وٹامن ای کی کمی (AVED) کے ساتھ abetalipoproteinemia اور ataxia شامل ہیں۔ abetalipoproteinemia کے شکار افراد میں ایک مخصوص پروٹین کی کمی ہوتی ہے جو جسم میں چربی اور چربی میں گھلنشیل وٹامنز کی نقل و حمل میں مدد کرتا ہے۔ اس کے نتیجے میں وٹامن ای اور دیگر چربی میں گھلنشیل وٹامنز کی خرابی ہوتی ہے، جس سے ان کی کمی ہوتی ہے۔ AVED، دوسری طرف، TTPA جین میں تغیرات کی وجہ سے ایک آٹوسومل ریسیسیو ڈس آرڈر ہے۔ یہ جین جسم میں وٹامن ای کی نقل و حمل کے لیے ذمہ دار پروٹین کو انکوڈ کرتا ہے۔ AVED والے افراد میں وٹامن ای جذب کرنے کی صلاحیت کم ہوتی ہے، جس کی وجہ سے اس کی کمی ہوتی ہے۔
قبل از وقت بچے
قبل از وقت نوزائیدہ بچوں میں وٹامن ای کی کمی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ماں کے پیٹ میں رہتے ہوئے ان میں وٹامن ای کی کافی مقدار جمع نہیں ہو سکتی ہے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے کے لیے ضروری ہضم انزائمز کی کمی بھی ہو سکتی ہے۔ قبل از وقت نوزائیدہ بچوں کو سانس لینے، کھانا کھلانے اور غذائی اجزاء کو جذب کرنے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے کیونکہ ان کے اعضاء غیر ترقی یافتہ ہوتے ہیں۔ نتیجے کے طور پر، وہ والدین کی غذائیت پر بھروسہ کر سکتے ہیں، جو بدقسمتی سے وٹامن ای کی مناسب سطح فراہم نہیں کر سکتے۔
الکحل کی زیادہ مقدار
الکحل کا زیادہ استعمال وٹامن ای کی کمی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ الکحل جگر کی وٹامن ای کو خون میں ذخیرہ کرنے اور چھوڑنے کی صلاحیت کو روکتا ہے۔ یہ نظام انہضام کو بھی نقصان پہنچاتا ہے، جو چکنائی اور چکنائی میں گھلنشیل وٹامنز جیسے وٹامن ای کے جذب کو متاثر کرتا ہے۔ مزید برآں، جو لوگ زیادہ مقدار میں الکحل استعمال کرتے ہیں وہ وٹامن ای سے بھرپور غذا کا استعمال نہیں کر سکتے، جس کے نتیجے میں غذائیت کی مزید کمی ہوتی ہے۔ ان کے جسم.
نتیجہ
آخر میں، وٹامن ای جسم کے مختلف افعال میں اہم کردار ادا کرتا ہے اور اس کی کمی صحت کے مختلف مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ اگرچہ وٹامن ای کی ناکافی مقدار اس کی کمی کی بنیادی وجوہات میں سے ایک ہے، لیکن دیگر عوامل جیسے کہ ہاضمے کی خرابی، جینیاتی خرابی اور قبل از وقت پیدائش بھی اس کمی کا سبب بن سکتی ہے۔ مزید برآں، الکحل کا زیادہ استعمال اس اہم غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتا ہے۔ وٹامن ای کی کمی سے بچنے کے لیے، یہ ضروری ہے کہ متوازن غذا کھائیں جس میں اس غذائیت سے بھرپور غذائیں شامل ہوں۔ ایسی صورتوں میں جہاں کوئی غذا کے ذریعے کافی وٹامن ای کا استعمال نہیں کر سکتا، سپلیمنٹس کی کمی کو پورا کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ کسی بھی سپلیمنٹ ریگیمین کو شروع کرنے سے پہلے ہیلتھ کیئر پروفیشنل سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
