وٹامن سی
کمپنی کا فائدہ
ون اسٹاپ حل
ہم 10 سال سے زائد برآمدی تجربے کے ساتھ چین کے معروف پیشہ ور خام مال فراہم کنندہ ہیں، جو مینوفیکچررز کو خام مال سے لے کر ترسیل تک ون اسٹاپ سپلائی سلوشن فراہم کرتے ہیں۔
کوالٹی اشورینس
ہمارے پاس خام مال کا سختی سے انتظام اور جانچ کرنے کے لیے پیشہ ورانہ علم اور تجربے کے ساتھ ایک تکنیکی ٹیم ہے، اور ہماری مصنوعات بین الاقوامی سرٹیفیکیشن سسٹمز اور معیارات کی تعمیل کرتی ہیں۔
تیز ترسیل
ہم اپنے صارفین کو تیز، قابل بھروسہ، سستی ترسیل اور تقسیم کی خدمات فراہم کرنے کے لیے لاجسٹک فراہم کنندگان کی ایک رینج کے ساتھ کام کرتے ہیں، جس میں ترسیل کے اوقات عام طور پر 1-2 ہفتے ہوتے ہیں۔
وسیع کاروباری کوریج
ہمارے صارفین امریکہ، یورپ، ایشیا اور آسٹریلیا سے آتے ہیں۔ ہم ان صنعتوں میں نہ صرف دنیا کے سرفہرست مینوفیکچررز، برانڈز اور تقسیم کاروں بلکہ چھوٹے کاروباروں اور اسٹارٹ اپس کی بھی حمایت کرتے ہیں۔
وٹامن سی کیا ہے؟
وٹامن سی (ایسکوربک ایسڈ) ایک غذائیت ہے جو آپ کے جسم کو آپ کی ہڈیوں میں خون کی نالیوں، کارٹلیج، مسلز اور کولیجن بنانے کے لیے درکار ہے۔ وٹامن سی جسم کی شفا یابی کے عمل کے لیے بھی ضروری ہے۔ وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈنٹ ہے جو خلیوں کو آزاد ریڈیکلز کے اثرات سے بچانے میں مدد کرتا ہے، جو کہ اس وقت پیدا ہونے والے مالیکیول ہوتے ہیں جب جسم خوراک کو توڑ دیتا ہے یا تمباکو کے دھوئیں اور سورج، ایکس رے یا دیگر ذرائع سے نکلنے والی شعاعوں کا سامنا کرتا ہے۔ فری ریڈیکلز دل کی بیماری، کینسر اور دیگر بیماریوں کو روکنے میں کردار ادا کر سکتے ہیں۔ وٹامن سی جسم میں آئرن کو جذب اور ذخیرہ کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ چونکہ وٹامن سی جسم میں پیدا نہیں ہو سکتا اس لیے اسے خوراک سے حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔ وٹامن سی ھٹی پھل، بیر، آلو، ٹماٹر، کالی مرچ، بند گوبھی، برسلز انکرت، بروکولی اور پالک میں پایا جاتا ہے۔ وٹامن سی ایک زبانی ضمیمہ کے طور پر بھی دستیاب ہے، جو عام طور پر کیپسول اور چبائی جانے والی گولیوں میں دستیاب ہے۔
وٹامن سی کے فوائد
دائمی بیماریوں کا خطرہ کم کر سکتا ہے۔
وٹامن سی ایک اینٹی آکسیڈینٹ ہے، یعنی یہ بہت سے قدرتی مادوں میں سے ایک ہے جو صحت کے کچھ مسائل کے علاج، سست یا روکنے میں مدد کر سکتا ہے۔ یہ آزاد ریڈیکلز کو بے اثر کر کے کرتا ہے، جو غیر مستحکم مالیکیولز ہیں جو خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور بیماری کا سبب بن سکتے ہیں۔ جب آپ کے سسٹم میں بہت زیادہ آزاد ریڈیکلز ہوتے ہیں، تو یہ آکسیڈیٹیو سٹریس نامی حالت کا سبب بن سکتا ہے۔ تحقیق نے بہت سی دائمی بیماریوں کو آکسیڈیٹیو تناؤ سے جوڑ دیا ہے، بشمول دل کی بیماری، رمیٹی سندشوت، دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری (COPD)، اور گردے کی بیماری۔
دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرتا ہے۔
خیال کیا جاتا ہے کہ آکسیڈیٹیو تناؤ کچھ قلبی امراض کی نشوونما میں کردار ادا کرتا ہے ("کارڈیو" کا مطلب ہے دل، "عروقی" سے مراد خون کی شریانیں ہیں)۔ اس کی ایک بڑی وجہ یہ ہے کہ آکسیڈیٹیو تناؤ ایتھروسکلروسیس کو متحرک کر سکتا ہے، جو گاڑھا ہونا یا سخت ہونا ہے۔ کولیسٹرول، چکنائی اور دیگر مادوں سے تختی جمع ہونے کی وجہ سے شریانوں کا۔ یہ کورونری دمنی کی بیماری کا باعث بن سکتا ہے۔
بعض کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
بہت ساری تحقیق نے کینسر کی دیکھ بھال اور روک تھام میں وٹامن سی سمیت اینٹی آکسیڈینٹس کے کردار کی تحقیقات کی ہیں۔ تاہم، نتائج سے متضاد نتائج برآمد ہوئے ہیں۔ زیادہ تر مطالعات سے پتا چلا ہے کہ وٹامن سی کی سپلیمنٹیشن، یا تو خود یا دیگر سپلیمنٹس کے ساتھ مل کر، کینسر کو روک نہیں سکتی اور نہ ہی اس کا علاج کر سکتی ہے۔ (IV) وٹامن سی معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے اور کینسر کے معیاری علاج کے مضر اثرات کو کم کر سکتا ہے۔
گاؤٹ کے حملوں کو روک سکتا ہے۔
گاؤٹ گٹھیا کی ایک عام اور انتہائی تکلیف دہ قسم ہے جو بنیادی طور پر انگلیوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ خون میں اضافی یورک ایسڈ (ایک فضلہ کی مصنوعات) کی وجہ سے ہوتا ہے، جس کی وجہ سے جوڑوں میں کرسٹل بنتے ہیں۔ کرسٹل پھر سوزش کا باعث بنتے ہیں، جو تکلیف دہ حملوں کا باعث بنتے ہیں۔ متعدد مطالعات سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ وٹامن سی خون میں یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرکے گاؤٹ کو روک سکتا ہے۔ یہ، کم از کم جزوی طور پر، اس کی اینٹی آکسیڈینٹ سرگرمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ نمایاں آکسیڈیٹیو تناؤ والے لوگوں میں یورک ایسڈ کی سطح زیادہ دکھائی دیتی ہے۔
وٹامن سی اور دل کی بیماری
وٹامن سی کے ساتھ ضمیمہ قلبی خطرہ میں کمی سے منسلک تھا، بشمول دل کے دورے۔ ایک تحقیق میں جس میں حیاتیاتی طور پر دستیاب وٹامن سی کی درست پیمائش کا استعمال کیا گیا، پلازما میں وٹامن سی کے ارتکاز میں 20 μmol/L کا ہر اضافہ دل کی ناکامی کے خطرے میں 9% کمی سے منسلک تھا۔
وٹامن سی اور فالج
کچھ شواہد موجود ہیں کہ وٹامن سی کی اعلی سطح فالج کے خطرے میں تقریباً 30 فیصد کمی سے منسلک ہے۔ اس کی تصدیق دیگر مطالعات سے بھی ہوئی ہے، اس شرط کے ساتھ کہ فائدہ مند اثرات پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور غذا کے صحت کو فروغ دینے والے اثرات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں، جو اکثر وٹامن سی کا بنیادی ذریعہ ہوتا ہے۔ درحقیقت، وٹامن سی کی سطحیں طرز زندگی کے عوامل کے لئے ایک اچھے بائیو مارکر کے طور پر کام کرتے ہیں جو دماغی واقعات کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔
وٹامن سی اور کینسر سے بچاؤ
اگرچہ تحقیق میں وٹامن سی اور مجموعی طور پر کینسر کے واقعات کے درمیان تعلق کے قائل ثبوت نہیں دکھائے گئے، لیکن زیادہ وزن والی خواتین میں چھاتی کے کینسر کا خطرہ 63 فیصد کم تھا جنہوں نے 110 ملی گرام فی دن وٹامن سی کا استعمال کنٹرول کے مقابلے میں کیا۔ اس کی تصدیق ہونا باقی ہے۔ پیٹ کے کینسر کے خطرے کو وٹامن سی کی زیادہ مقدار سے بھی کم کیا جا سکتا ہے، شاید سرطان پیدا کرنے والے N-nitrosoamine کی پیداوار کو کم کر کے۔ ایک بار پھر، وٹامن سی انزائم یوریس کو غیر فعال کرنے کی صلاحیت رکھتا ہے، جو ہیلی کوبیکٹر پائلوری کی بقا اور گیسٹرک میوکوسا کی نوآبادیات میں اہم ہے۔
وٹامن سی اور قوت مدافعت
وٹامن سی کئی مدافعتی افعال کو متحرک کرتا ہے، جیسے سیل کی حرکت پذیری اور فگوسیٹوسس، آکسیڈیٹیو نقصان کے خلاف مزاحمت، اور انٹرفیرون کا اخراج۔ آیا یہ مجموعی طور پر اعلیٰ مدافعتی فعل کا باعث بنتا ہے یہ ایک ایسا موضوع ہے جو ابھی زیرِ مطالعہ ہے۔ جب عام نزلہ زکام کو روکنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تو وٹامن سی کو ان لوگوں کو دیا جاتا ہے جب وہ شدید جسمانی تناؤ سے گزر رہے ہوتے ہیں، اس کا اثر نصف تک کم ہو جاتا ہے۔ عام حالات میں مشاہدہ نہیں کیا جاتا ہے۔
وٹامن سی اور دیگر طبی حالات
گاؤٹ کے واقعات نے وٹامن سی کی سپلیمنٹیشن کے ساتھ مستقل الٹا تعلق ظاہر کیا۔ بڑی آنت کے کینسر کے خطرے کو غذائی وٹامن سی اور سپلیمنٹیشن سے معمولی طور پر کم کیا جا سکتا ہے، ساتھ ہی ساتھ نان ہڈکنز لیمفوما کا خطرہ بھی۔ دیگر بیماری کی حالتیں جن کا الٹا تعلق خوراک سے ہے (اضافی نہیں۔ ) وٹامن سی کی سطحوں میں الزائمر کی بیماری اور عمر بڑھنے کے عمل سے متعلق آنکھ کے عدسوں کے موتیا بند شامل ہیں۔
وٹامن سی کس چیز کے لیے استعمال ہوتا ہے؟
نزلہ زکام کی روک تھام اور علاج
بہت سے لوگ عام سردی سے بچاؤ اور علاج کے لیے وٹامن سی کا استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ تحقیق متضاد رہی ہے، کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ یہ سردی کی علامات کی مدت اور شدت کو قدرے کم کر سکتا ہے۔ تاہم، عام آبادی کے لیے، یہ سردی کے آغاز کو روکنے کے لیے ظاہر نہیں ہوتا ہے۔
انٹیگریٹیو تھراپی
کینسر کے مریضوں میں ممکنہ علاج کے طور پر اعلی خوراک کا مطالعہ کیا گیا ہے۔ تحقیق کے مطابق اسے نس کے ذریعے دینے سے کینسر کے مخصوص خلیوں کی نشوونما اور پھیلاؤ کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ تاہم، اس کی تاثیر کو مکمل طور پر سمجھنے کے لیے مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
تناؤ سے نمٹنا
کافی وٹامن سی حاصل کرنا تناؤ کے جسمانی اور ذہنی اثرات کو کم کرنے کے لیے ضروری ہے [4]۔ یہ جسم سے تناؤ کے ہارمون کورٹیسول کو تیزی سے صاف کرنے میں مدد کرتا ہے، جس سے آپ کو دباؤ والے حالات سے تیزی سے واپس آنے میں مدد ملتی ہے۔
سکن کیئر پروڈکٹ کا جزو
جلد کی دیکھ بھال کرنے والی بہت سی مصنوعات جیسے سیرم، کریم اور لوشن میں وٹامن سی موجود ہوتا ہے کیونکہ اس کی اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں، جو آزاد ریڈیکل اور سورج کے نقصان سے لڑنے میں مدد کرتی ہیں۔ نیز، یہ کولیجن کی پیداوار کو فروغ دیتا ہے، جس کے نتیجے میں جلد ہموار، مضبوط ہوتی ہے اور عمر بڑھنے کے آثار کم ہوتے ہیں۔
وٹامن سی کی اقسام
L-Ascorbic ایسڈ
L-ascorbic ایسڈ جلد کی دیکھ بھال میں استعمال ہونے والی وٹامن سی کی سب سے عام قسم ہے۔ یہ ایک انتہائی طاقتور قسم ہے جو آزاد ریڈیکلز کو مؤثر طریقے سے بے اثر کرتی ہے، کولیجن کی پیداوار اور جلد کی مرمت کو فروغ دیتی ہے۔ L-ascorbic ایسڈ سیرم، کریم اور لوشن میں پایا جا سکتا ہے۔
ایتھل ایسکوربک ایسڈ
ایتھل ایسکوربک ایسڈ ایک مستحکم قسم کا وٹامن سی ہے جو تیل میں گھلنشیل ہے اور جلد سے آسانی سے جذب ہو جاتا ہے۔ یہ جلد کی رنگت کو نکھارنے اور سیاہ دھبوں اور مہاسوں کے نشانات کو کم کرنے میں موثر ہے۔ آپ گارنیئر کا وٹامن سی سیرم آزما سکتے ہیں جو آپ کی جلد کو پہلی ہی درخواست سے روشن کرتا ہے اور سیاہ دھبوں اور مہاسوں کو آسانی سے کم کرتا ہے۔
Ascorbyl Palmitate
Ascorbyl palmitate وٹامن سی کی چربی میں گھلنشیل قسم ہے۔ یہ L-ascorbic ایسڈ سے کم طاقتور ہے لیکن بہتر استحکام فراہم کرتا ہے، یہ کریم اور لوشن جیسی مصنوعات کے لیے موزوں بناتا ہے۔ Ascorbyl palmitate جلد کی لپڈ رکاوٹ کو گھس سکتا ہے، اینٹی آکسیڈینٹ فوائد فراہم کرتا ہے اور کولیجن کی ترکیب میں مدد کرتا ہے۔
میگنیشیم اسکوربل فاسفیٹ (MAP)
میگنیشیم ایسکوربل فاسفیٹ وٹامن سی کی ایک اور مستحکم اور پانی میں گھلنشیل شکل ہے۔ یہ جلد پر L-ascorbic ایسڈ سے زیادہ نرم ہے اور حساس جلد والے افراد کے لیے بہتر کام کرتا ہے۔ MAP ہائپر پگمنٹیشن کو کم کرنے اور جلد کی لچک کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتا ہے۔
ایسکوربیل گلوکوسائیڈ
Ascorbyl glucoside جلد کی دیکھ بھال میں وٹامن C کی ایک مستحکم قسم ہے جو جلد سے رابطہ کرنے پر L-ascorbic ایسڈ میں بدل جاتی ہے۔ یہ کم پریشان کن ہے اور حساس جلد والے لوگوں کے لیے موزوں ہو سکتا ہے۔ یہ جلد کے رنگ کو روشن کرنے اور ہائپر پگمنٹیشن کے مسائل کو حل کرنے کے لیے اچھی طرح کام کرتا ہے۔ آپ وٹامن سی سیرم شیٹ ماسک کو آزما سکتے ہیں جو Ascorbyl گلوکوسائیڈ سے ملا ہوا ہے۔ شیٹ ماسک سیاہ دھبوں کو کم کرتا ہے، جلد کے رنگ کو روشن کرتا ہے اور اسے ہائیڈریٹ کرتا ہے، جس سے اسے صرف 15 منٹ میں فوری چمک ملتی ہے۔
سوڈیم ایسکوربل فاسفیٹ (ایس اے پی)
SAP ایک پانی میں گھلنشیل اور مستحکم قسم کا وٹامن C ہے۔ اس میں اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات ہیں اور یہ کولیجن کی ترکیب کو فروغ دینے میں موثر ہے۔ مزید برآں، SAP میں سوزش کے اثرات پائے گئے ہیں، جو اسے مہاسوں کا شکار جلد کے لیے موزوں بناتے ہیں۔
Tetrahexyldecyl Ascorbate
سکن کیئر میں تیل میں حل پذیر وٹامن سی کی یہ قسم مستحکم ہے اور جلد میں آسانی سے داخل ہو جاتی ہے۔ یہ جلد کو چمکدار بنانے، باریک لکیروں اور جھریوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے اور UV سے متاثر ہونے والے نقصان سے بچانے کی صلاحیت کے لیے جانا جاتا ہے۔
وٹامن سی کی مخصوص صورت میں، یہ بنیادی طور پر ہائیڈرو آکسیلیشن نامی رد عمل کے ایک گروپ میں شامل ہوتا ہے، جس میں ایک مرکب میں OH ریڈیکل متعارف کرانا ہوتا ہے جو ایک ہائیڈروجن ایٹم کی جگہ لے گا، جو اصل مرکب کو آکسائڈائز کرتا ہے۔ coenzymes مستقل طور پر ان کے ڈھانچے میں ضم کیے بغیر خامروں کے مابین کیمیائی گروپوں کے تبادلے کے لئے ذمہ دار ہیں۔ یہی چیز انہیں مصنوعی گروہوں سے ممتاز کرتی ہے، جو کہ ایک اور قسم کے نان پروٹین ڈھانچے ہیں جو انزائمز سے گہرا تعلق رکھتے ہیں، ان میں ہم آئرن سلفر کے جوڑے یا ہیم گروپ کو ہیموگلوبن سے نمایاں کرتے ہیں۔
سائنس وٹامنز کو بھی کیٹلاگ کرتی ہے، بشمول وٹامن سی، ایلوجینک بائیو کیٹیلیسٹ کے طور پر، ایک فرقہ جو دو خصوصیات سے آتا ہے: ایک فعال، کیونکہ اس کا کام حیاتیاتی کیمیائی رد عمل کو متحرک کرنا یا انجام دینا ہے۔ دوسرے کا تعلق اس کی اصل سے ہے، کیونکہ اسے خوراک کے ذرائع سے جاندار کو فراہم کیا جانا چاہیے۔
یہ آخری بیان تقریباً 2.5 ملین سال پہلے سے اس کی نوعیت پر ایک مختصر غور و فکر کا متقاضی ہے، پہلے بائی پیڈل ہومینیڈس، جو ہمارے سب سے دور دراز کے آباؤ اجداد نے سبزیوں اور جانوروں کے ویزے پر مبنی غذا کی پیروی کی جس میں اس وٹامن کی زیادہ مقدار ہوتی ہے، وٹامن کی ترکیب کی اپنی صلاحیت کھو بیٹھے۔ C، تاکہ اس کا استعمال ناگزیر ہو جائے۔
وٹامن سی - آپ کے جسم کے لئے صحت کے فوائد
وٹامن سی کے سب سے نمایاں کرداروں میں سے ایک مدافعتی دفاع میں اس کا تعاون ہے۔ یہ مختلف مدافعتی خلیوں کے افعال کو بڑھاتا ہے اور انفیکشن سے بچانے کی ان کی صلاحیت کو فروغ دیتا ہے۔ یہ پیتھوجینز کے خلاف جلد کی دفاعی رکاوٹوں میں بھی مدد کرتا ہے، متعدد بیماریوں کے خلاف فرنٹ لائن دفاع فراہم کرتا ہے۔
ایک طاقتور اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر، وٹامن سی جسم میں نقصان دہ فری ریڈیکلز کا مؤثر طریقے سے مقابلہ کرتا ہے۔ آزاد ریڈیکلز کی وجہ سے ہونے والے نقصان کو محدود کرنا دل کی بیماری، گٹھیا اور کینسر جیسے حالات میں حفاظتی کردار ادا کرتا ہے۔ اس کی اینٹی آکسیڈنٹ خصوصیات عمر بڑھنے کے عمل کو سست کرنے میں بھی معاون ہیں۔
کولیجن، ایک پروٹین جو جلد، بالوں، ناخنوں اور جوڑنے والے بافتوں کو ساخت اور لچک دیتا ہے، وٹامن سی کی مدد سے جسم تیار کرتا ہے۔ کولیجن کی ترکیب کو فروغ دے کر، یہ جلد کی صحت کو برقرار رکھنے اور جھریوں کی ظاہری شکل کو سست کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ . یہ بہت سے جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات میں ایک مقبول جزو بناتا ہے.
متعدد مطالعات نے تجویز کیا ہے کہ وٹامن سی ہائی بلڈ پریشر والے اور بغیر ان لوگوں میں بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ یہ خون کی نالیوں کو آرام دے کر پورا کرتا ہے جو دل سے خون لے جاتی ہیں۔ اپنی خوراک میں وٹامن سی کو شامل کرنا دل کی بیماری کے امکانات کو کم کر سکتا ہے کیونکہ یہ نقصان دہ کولیسٹرول (LDL) کی سطح کو کم کرتا ہے اور فائدہ مند کولیسٹرول (HDL) کی سطح کو بڑھاتا ہے۔
وٹامن سی کے صحت کے فوائد آنکھوں کی صحت پر بھی پھیلتے ہیں۔ یہ آنکھوں میں مرکوز ہے اور نقصان سے بچانے کے لیے ایک اینٹی آکسیڈینٹ کے طور پر کام کر سکتا ہے۔ باقاعدگی سے کھانے سے موتیا بند ہونے اور عمر سے متعلق میکولر انحطاط کے خطرے میں کمی سے منسلک کیا گیا ہے۔
تجویز کردہ ڈیلی الاؤنس (RDA) عمر، جنس اور زندگی کے مرحلے کے لحاظ سے مختلف ہوتا ہے۔ مردوں کے لیے، RDA 90 ملی گرام فی دن ہے، اور بالغ خواتین کے لیے، یہ 75 ملی گرام فی دن ہے۔ حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین کے لیے، RDA زیادہ ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں کو بھی آکسیڈیٹیو تناؤ میں اضافے کی وجہ سے غیر تمباکو نوشی کرنے والوں کے مقابلے میں 35 ملی گرام فی دن زیادہ وٹامن سی کی ضرورت ہوتی ہے۔
وٹامن سی کے سپلیمنٹس مختلف شکلوں میں دستیاب ہیں، بشمول گولیاں، کیپسول، چبانے والی چیزیں اور پاؤڈر۔ فارم صرف اس صورت میں ضمیمہ کی تاثیر کو نمایاں طور پر متاثر کرتا ہے جب آپ اسے مستقل طور پر اور تجویز کردہ خوراکوں میں لیں۔ اگر آپ کوئی دوا لے رہے ہیں یا آپ کی صحت کی موجودہ حالت ہے تو، سپلیمنٹ کا طریقہ شروع کرنے سے پہلے اپنے ہیلتھ کیئر فراہم کنندہ سے مشورہ کریں، کیونکہ وٹامن سی بعض دواؤں کے ساتھ تعامل کر سکتا ہے۔ جب کہ سپلیمنٹس آپ کی وٹامن سی کی ضروریات کو پورا کرنے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں، لیکن انہیں متبادل نہیں ہونا چاہیے۔ پھلوں اور سبزیوں سے بھرپور متوازن غذا۔ پوری غذائیں وٹامن سی فراہم کرتی ہیں اور دیگر وٹامنز، معدنیات، فائبر اور اینٹی آکسیڈنٹس کی میزبانی کرتی ہیں۔
قدرتی ذرائع: وٹامن سی سے بھرپور غذا فراہم کرنے والے
ھٹی پھل
وٹامن سی کے بارے میں سوچتے وقت یہ اکثر سب سے پہلے ذہن میں آتے ہیں۔ سنتری، لیموں، چونے اور انگور کے پھلوں میں وٹامن سی کی مقدار زیادہ ہوتی ہے۔
بیریاں
اسٹرابیری، رسبری، بلیو بیریز، اور کرین بیریز نہ صرف مزیدار ہیں بلکہ بہترین ذرائع بھی ہیں۔
کیوی اور پپیتا
یہ اشنکٹبندیی پھل وٹامن سی کی بھاری مقدار فراہم کرتے ہیں۔
گھنٹی مرچ
حیرت انگیز طور پر، سرخ اور ہری گھنٹی مرچ میں بہت سے کھٹی پھلوں سے زیادہ وٹامن سی ہوتا ہے۔
پتیدار سبز
گہرے سبز پتوں والی سبزیاں جیسے کیلے، پالک اور کولارڈ سبزیاں وٹامن سی سے بھری ہوتی ہیں۔
دوسری سبزیاں
بروکولی، برسلز انکرت اور گوبھی بھی وٹامن سی سے بھرپور ہوتے ہیں۔
گردے کی خرابی یا گردے کی پتھری کی تاریخ والے لوگ
ضرورت سے زیادہ وٹامن سی ان افراد میں گردے کی پتھری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
جن کا باقاعدہ طبی معائنہ کیا جاتا ہے۔
وٹامن سی کی زیادہ مقداریں مخصوص لیبارٹری ٹیسٹوں میں مداخلت کر سکتی ہیں، جیسے کولیسٹرول اور بلڈ شوگر ٹیسٹ۔
جینیاتی حالت والے افراد جن کو G6PD کی کمی کہتے ہیں۔
انہیں وٹامن سی کی زیادہ مقدار سے پرہیز کرنا چاہیے، کیونکہ یہ ہیمولیسس (ایک ایسی حالت جہاں خون کے سرخ خلیے وقت سے پہلے ٹوٹ جاتے ہیں) کا باعث بن سکتے ہیں۔
Shaanxi Milo Biotech Co., Ltd ایک عالمی، تکنیکی جدت پر مبنی اور حتمی خدمات پر مبنی کمپنی ہے جو غذائیت، صحت اور سپلیمنٹس میں پیشہ ور ہے۔ ہمارا مشن انسانی غذائیت، جانوروں کی غذائیت سے لے کر قدرتی پودوں کے نچوڑ تک، اپنے صارفین کو فائدہ پہنچانا ہے۔ قدرتی روغن، وٹامنز، امینو ایسڈ وغیرہ۔
سرٹیفیکیٹ
